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筋トレは最大のガン予防
今や日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人がガンで亡くなる時代になりました。医療は進化し続けていますが、がんに関してはまだ効果的な治療法、治療薬も確立されていません。しかしガンになる確率を最小限に抑えることはできるのです。今回は筋トレがなぜガン予防になるのかまとめていきます。・筋トレこそが最高の健康法豪シドニー大学の研究プロジェクトは、2017年11月1日、疫病専…
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レップスのスピードは何秒が正しい？
ゆっくり上げたり、早く上げたり、ゆっくり引いたり、早く引いたり、一体どれが正しいのでしょうか？本当に筋肥大に効果のある方法とは？筋肥大を目的とした場合、レッ…
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EAA BCAAの正しい使い分け
EAA BCAAの正しい飲み方を皆さんご存知でしょうか？その前にEAAとBCAAの説明から始めましょう。飲んでいるけどあまり知られていないBCAAの飲み方や効力…
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一週間に何日同じ部位を行うべきか？
この議論は、長い間行われてきましたが、答えはまだ発見されていません。しかし、最近の論文でわかったことがあります。2013年に計100人以上のボディビルダーに「あ…
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筋トレ用トレーニングシューズの選び方
皆さんはトレーニングの時、どのようなシューズを履いていますか？実はシューズによってトレーニングの質が変わります。今回はトレーニングシューズについてまとめてみまし…
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プロボディビルダーはトレーニングが下手？
今から１０年以上前、当時通っていたボディビルジムでロニーコールマンのビデオが流れていました。たしか、２０００年前半のビデオだった気がします。当時はロニー…
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編集長プロフィール
HOCNO
アメリカで多くの有名なトレーナーの下、トレーニング、栄養学,解剖学を覚え、ボディビル、フィジーク選手などを教えるトレーニングコーチのスペシャリスト。自身もトレーニングを定期的に行い、時間短縮で行えるHITトレーニングを好んで行なっている。ピンポイントで効かせることが出来るようになるコーチングは必見です。現在はプロトレーナー育成の指導を行う。
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
