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    筋肉が作られるメカニズム「トレーニングをすると筋肉がつく」なんて簡単に思っていませんか？筋肉が増えるってそんな簡単ではありませんよ。特に、ト…

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    私がウェイトトレーニングを始めたきっかけ

    私は以前、肥満体質でどちらかというとデブでした！可愛く言うと、ぽっちゃりで、ウエストも９５センチくらいあり、胸よりもお腹が出ている。そんな体型でした…

  3. トレーニング

    有酸素運動の嘘

    スポーツジムにいくと、「ジムに通う目的」をスタッフが聞いてきます。大抵は「ダイエット」「健康管理」などの答え。そして、ジムスタッフはこう答えます。…

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    筋トレは最大のガン予防

    今や日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人がガンで亡くなる時代になりました。…

  2. 2020.12.3

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    最近は、YouTube動画の影響が大きく、私のところにも色々な質問がきます。その…

  3. 2020.11.25

    理想的なトレーニング時間

    皆さんは、どれくらいの時間ウェイトトレーニングをしていますか？返事として１時間以…

  4. 2020.11.6

    レップスのスピードは何秒が正しい？

    ゆっくり上げたり、早く上げたり、ゆっくり引いたり、早く引いたり、一体どれが正しい…

  5. 2020.09.29

    ジェファーソンスクワット

    ジェファーソンスクワットと聞いて、知らない方もいると思います。今回はリクエストが…

  6. 2020.08.13

    EAA BCAAの正しい使い分け

    EAA BCAAの正しい飲み方を皆さんご存知でしょうか？その前にEAAとBCAA…

  7. 2020.06.10

    一週間に何日同じ部位を行うべきか？

    この議論は、長い間行われてきましたが、答えはまだ発見されていません。しかし、最近…

  8. 2020.05.29

    筋トレ用トレーニングシューズの選び方

    皆さんはトレーニングの時、どのようなシューズを履いていますか？実はシューズによっ…

  9. 2019.02.26

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    今から１０年以上前、当時通っていたボディビルジムでロニーコールマンのビデオが流れ…

  10. 2019.02.22

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    アナボリックステロイド基礎知識アナボリックステロイドは（anabolic s…

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    バランスが悪い筋肉の正し方

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    日焼けで健康？
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