1. ブログ

    5%ニュートリションのアパレルやサプリにはリッチの哲学が!

    2017年に亡くなったリッチピアーナ。ボディビル界に大きな衝撃を与えました。以前、リッチピアーナについて簡単にまとめたことがあります。詳しい経歴についてはこちらを参照ください。なぜリッチピアーナはこれほどまでに人気があり、今でも多くの人に愛され続けているのか?これはリッチピアーナの人間性に大きく関係しています。今回は人間リッチピアーナの魅力、彼が作った5%ニュー…

  2. トレーニング

    三角筋の基礎知識と効果的筋トレ法

    肩の代表的な部位でもある三角筋は、ボディメイクにおいて非常に重要な部位の一つでもあります。上半身のアウトラインを形成する上で三角筋は、身体を大きく見せたり、逆三…

  3. トレーニング

    まだまだ信じられている!ダイエット&トレーニング都市伝説

    巷には多くの減量方法が存在します。しかしこれらは嘘の場合があります。トレーニング方法や食事方法など一度は聞いたことのあるやり方が間違っていたとしたらどうでしょう…

  4. ブログ

    歴史上最強の遺伝子を持ったボディビルダー

    先ずはこの2つの写真を見ていただきたい。2人共に世界のトップビルダーで、毎年ボディビルの世界一を決めるミスターオリンピアで1.2位を競い合っている選手です。…

  5. ブログ

    ジェレミーブエンディア2018年で現役引退

    非常に残念なニュースが流れてきました。オリンピアメンズフィジーク4連覇中のジェレミーが現役を引退するというニュースです。正式には引退するかも?というニュアン…

  6. ブログ

    たくましい男はモテる?

    日本には変わった文化がたくさんあります。変わった文化とは言っても悪い意味ではなく言い方を変えると「独自の文化」とでもいいましょうか、他の国から見ると変わっている…

  7. トレーニング

    正しいトレーニング方法は解剖学

    トレーニング方法に正しい方法は存在しない。どのやり方も正しい。と聞いたことがあるかも知れませんが、正しいやり方は存在します。正しいトレーニング法こそ解剖学に…

  8. サプリメント

    サプリメントの摂取基準

    皆さんはサプリメントを飲む基準をどのように考えていますか?何を摂取して良いかわからない方もいると思います。今回はサプリメントについてまとめてみました。サ…

  9. サプリメント

    カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素

    カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素です。トレーニングをする前にカフェインを取る方もいると思いますが、カフェインには、どのような効果があるのでし…

  10. サプリメント

    アミノ酸とプロテインの違い

    アミノ酸とプロテインの違いはなんでしょう?結構知らない方がいるのではないでしょうか?アミノ酸とプロテインは同じと思っている方も多くいると思いますが、アミ…

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    「汗は毒素を出す」は嘘!
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    サプリメントの摂取基準
  3. トレーニング

    トレーニングルーティンについて
  4. トレーニング

    飲酒・喫煙が筋肉にもたらす影響
  5. サプリメント

    ダイエットとカルニチンの関係
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