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５％ニュートリションのアパレルやサプリにはリッチの哲学が！
2017年に亡くなったリッチピアーナ。ボディビル界に大きな衝撃を与えました。以前、リッチピアーナについて簡単にまとめたことがあります。詳しい経歴についてはこちらを参照ください。なぜリッチピアーナはこれほどまでに人気があり、今でも多くの人に愛され続けているのか？これはリッチピアーナの人間性に大きく関係しています。今回は人間リッチピアーナの魅力、彼が作った５％ニュー…
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三角筋の基礎知識と効果的筋トレ法
肩の代表的な部位でもある三角筋は、ボディメイクにおいて非常に重要な部位の一つでもあります。上半身のアウトラインを形成する上で三角筋は、身体を大きく見せたり、逆三…
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まだまだ信じられている！ダイエット＆トレーニング都市伝説
巷には多くの減量方法が存在します。しかしこれらは嘘の場合があります。トレーニング方法や食事方法など一度は聞いたことのあるやり方が間違っていたとしたらどうでしょう…
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歴史上最強の遺伝子を持ったボディビルダー
先ずはこの２つの写真を見ていただきたい。２人共に世界のトップビルダーで、毎年ボディビルの世界一を決めるミスターオリンピアで１.２位を競い合っている選手です。…
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ジェレミーブエンディア2018年で現役引退
非常に残念なニュースが流れてきました。オリンピアメンズフィジーク４連覇中のジェレミーが現役を引退するというニュースです。正式には引退するかも？というニュアン…
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正しいトレーニング方法は解剖学
トレーニング方法に正しい方法は存在しない。どのやり方も正しい。と聞いたことがあるかも知れませんが、正しいやり方は存在します。正しいトレーニング法こそ解剖学に…
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カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素
カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素です。トレーニングをする前にカフェインを取る方もいると思いますが、カフェインには、どのような効果があるのでし…
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管理人プロフィール
HOCNO
●ボディコンサルタント
個人の骨格の違いによるトレーニングフォームの提案や、独自のトレーニング理論でフィジーク選手、ボディビルダー、プロのトレーナーに指導
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
