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1. 

   トレーニング

   2021.02.4

   筋トレは最大のガン予防

   今や日本人の2人に1人ががんになり、3人に1人がガンで亡くなる時代になりました。医療は進化し続けていますが、がんに関してはまだ効果的な治療法、治療薬も確立されて…

2. 

   トレーニング

   2020.12.3

   細胞核オーバーロードとは

   最近は、YouTube動画の影響が大きく、私のところにも色々な質問がきます。その中で「細胞核オーバーロードとはなんですか？」という質問があったので私の知る限りで…

3. 

   トレーニング

   2020.11.25

   理想的なトレーニング時間

   皆さんは、どれくらいの時間ウェイトトレーニングをしていますか？返事として１時間以内という答えが返ってくるのが理想的ですが、実際の場合１時間半、２時間という答えが…

4. 

   トレーニング

   2020.11.6

   レップスのスピードは何秒が正しい？

   ゆっくり上げたり、早く上げたり、ゆっくり引いたり、早く引いたり、一体どれが正しいのでしょうか？本当に筋肥大に効果のある方法とは？筋肥大を目的とした場合、レッ…

5. 

   トレーニング

   2020.09.29

   ジェファーソンスクワット

   ジェファーソンスクワットと聞いて、知らない方もいると思います。今回はリクエストがありましたので、このジェファーソンスクワットをまとめてみました。ジェファーソン…

6. 

   サプリメント

   2020.08.13

   EAA BCAAの正しい使い分け

   EAA BCAAの正しい飲み方を皆さんご存知でしょうか？その前にEAAとBCAAの説明から始めましょう。飲んでいるけどあまり知られていないBCAAの飲み方や効力…

7. 

   トレーニング

   2020.06.10

   一週間に何日同じ部位を行うべきか？

   この議論は、長い間行われてきましたが、答えはまだ発見されていません。しかし、最近の論文でわかったことがあります。2013年に計100人以上のボディビルダーに「あ…

8. 

   ブログ

   2018.08.31

   歴史上最強の遺伝子を持ったボディビルダー

   先ずはこの２つの写真を見ていただきたい。２人共に世界のトップビルダーで、毎年ボディビルの世界一を決めるミスターオリンピアで１.２位を競い合っている選手です。…

9. 

   ブログ

   2018.08.30

   ジェレミーブエンディア2018年で現役引退

   非常に残念なニュースが流れてきました。オリンピアメンズフィジーク４連覇中のジェレミーが現役を引退するというニュースです。正式には引退するかも？というニュアン…

10. 

    ブログ

    2018.08.30

    たくましい男はモテる？

    日本には変わった文化がたくさんあります。変わった文化とは言っても悪い意味ではなく言い方を変えると「独自の文化」とでもいいましょうか、他の国から見ると変わっている…