過去の記事一覧

  1. トレーニング

    多彩なトレーニング理論

    多彩なトレーニング理論身体つくりにおいて様々なトレーニング理論、エクササイズが出回っています。どれがいいのか?など議論されることもあり、トレーニーを悩ま…

  2. 筋肉理論

    筋肉が多いと短命?

    筋肉が多いと短命?トレーニングを行い、食事をしっかりととって筋肉を大きくすると寿命がみじかくなる?こんな都市伝説が出回っているので、今回は筋肉量と寿命に…

  3. トレーニング

    環境に応じた身体になる

    人間は非常に優秀な生き物です。動物や昆虫は進化の過程でその環境に適したようになるのに長い年月がかかりますが、人間は自分の環境においての進化をいつもしています。…

  4. トレーニング

    基本的なトレーニングの重要性

    基本的なトレーニングの重要性基本的な種目を行わずに、「この方法が流行っている」「あの選手はこの種目が良いと言っていた」などで、基本的な種目(ビッグ3など)を…

  5. トレーニング

    オールアウトの概念

    オールアウトを最速で!筋肥大を目的とした時に最も重要なことは、「オールアウト」になります。ちなみに、日本ハイインテンシティトレーニング協会の定める「オー…

  6. ブログ

    ダイエットに適した季節とは?

    ダイエットに適した季節があります。皆さんは夏と冬のどちらが適していると思いますか?答えは皆さんご存知の通り、冬になります。では、何故冬が適しているのでしょう…

  7. トレーニング

    エビデンスは信用できない!?

    トレーニング方法や筋肥大の研究などで多くのデータをまとめ、仮説を立てて実際に実験を行い説を立証する。説が本当に正しいかの裏付のデータもとり論文として発表する。ざ…

  8. ブログ

    ジェレミーブエンディア(Jeremy Buendia)はボディビルダー?

    言わずと知れたトップフィジーカー、ミスターオリンピア4連覇(2018年現在)世界で一番かっこいいからだの男、ジェレミーブエンディアはボディビルダーで通用するのか…

  9. トレーニング

    肩が効かない人にオススメな種目とセット方法

    大きな丸い肩は誰もが憧れます。特に最近はフィジーク競技の流行もあり、身体のアウトラインを肩から作る選手が多くいます。フィジーク競技で肩が小さい選手はほとんど見か…

  10. トレーニング

    炭酸水の様々な効果とは?

    炭酸水は身体に悪いなどと様々な説がありますが実際は筋肉にどのような影響を与えるのでしょうか?炭酸水の効果や摂取タイミングなどまとめていきたいと思います。…

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  1. トレーニング

    パーソナルトレーナーの闇
  2. トレーニング

    フィジーク選手は下半身のトレーニングが必要か?
  3. トレーニング

    正しいトレーニング方法は解剖学
  4. サプリメント

    プロテインの種類と効果
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    筋トレは最大のガン予防
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