過去の記事一覧

  1. サプリメント

    BCAAについて

    BCAAは、ウエイトトレーニングには欠かせない、サプリメントの一つです。ウエイトトレーニングをしている人はほとんどの人がBCAAを摂っていると思…

  2. トレーニング

    ドロップセット法について

    ウエイトトレーニングにおいて様々なトレーニング法がありますがその中の一つであるドロップセット法は、筋肉にどのような効果をもたらすのでしょうか。…

  3. 筋肉理論

    筋肥大とタンパク質の関係性|摂取量、炭水化物、タイミングも重要

    より効率的に筋肥大させるために、どのようにたんぱく質を摂取したらいいのでしょうか?効率的に筋肥大させるたんぱく質摂取のタイミングとは?筋肥大に効果的なた…

  4. トレーニング

    正しいトレーニング方法とは?

    トレーニングの質問で一番多い質問が「〜を鍛えるには何をすればいいですか?」という質問です。そんな時私の答えは「なんでもいいですよ。」と答えます。抽象的で…

  5. ブログ

    リッチピアーナ氏亡くなる。

    アメリカのスーパースターリッチ・ピアーナ氏が亡くなりました。享年46歳。数日前に浴槽で倒れて昏睡状態が続いておりましたが、25日未明亡くなりました。心よりご…

  6. トレーニング

    上腕二頭筋(力こぶ)を大きくするトレーニング方法

    上記写真の出典 http://40workout.com/大きな力こぶには男性のたくましさが現れます。アメコミのポパイなんかも、力こぶを作る…

  7. 筋肉理論

    パンプアップで筋肥大?得られる効果とは?

    パンプアップと筋肥大の関係はどうなっているのか? 実はパンプアップについて、「筋肥大」と直接結びつけるものは、まだありません。(科学的証明されてはい…

  8. 筋肉理論

    筋肉理論

    筋肉が作られるメカニズム「トレーニングをすると筋肉がつく」なんて簡単に思っていませんか?筋肉が増えるってそんな簡単ではありませんよ。特に、ト…

  9. ブログ

    私がウェイトトレーニングを始めたきっかけ

    私は以前、肥満体質でどちらかというとデブでした!可愛く言うと、ぽっちゃりで、ウエストも95センチくらいあり、胸よりもお腹が出ている。そんな体型でした…

  10. トレーニング

    有酸素運動の嘘

    スポーツジムにいくと、「ジムに通う目的」をスタッフが聞いてきます。大抵は「ダイエット」「健康管理」などの答え。そして、ジムスタッフはこう答えます。…

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  1. トレーニング

    肩が効かない人にオススメな種目とセット方法
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  3. トレーニング

    休まないと筋肉は無くなる?
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    オールアウトの概念
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    日焼けで健康?
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