ブログ

「汗は毒素を出す」は嘘!

巷では、汗を掻く事で健康になる的な内容の広告などをよく目にしますが、汗を掻く事で体の毒素が出るなんてことはあり得ません。
例えて言うなら、「汗をかいて弾丸を絞り出す」と同じことです。

しかし、この汗をかく事で体にすごくいいなどの嘘の広告で、発汗クリームや健康食品などが売られています。他にもホットヨガや遠赤外線サウナなどはリラクゼーション効果だけでなく体の毒素を排出して健康を保つとも言われています。しかし、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎないということが、最新の研究で明らかになりました。

60_2

人間が汗をかくのは体温を下げる為であり、老廃物や有毒物質を排出するためではありません。その役目を負うのは、腎臓と肝臓です。汗の成分の大部分は水とミネラルで、有毒物質も含まれています。

しかし、研究報告によるとその量はごく僅かといいます。科学者のジョーシュワルツ氏は「汗を分析すると多くの物質がみつかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません。」と言っています。

汗に含まれる汚染物質の量

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのでしょうか?
実の所、ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりに僅かで、あってもなくても変わらない量ということがわかりました。
汗をかいて、汚染物質が体外に排出される量は2、リットルの発汗量に対し、僅か0.1ナノグラム以下しか含まれません。
これは1日で体内に摂取した汚染物質の1%すら排出できないということです。

60_3

汗と毒素の関係性がお分かりいただけたかと思います。汗をかくことが意味のないことではなく、汗をかけば健康になるという間違った認識がマーケティングで使われていますよということです。汗をかく為に運動をすることは健康的です。しかし、これと同じ効果があるように遠赤外線サウナやホットヨガで健康的になるような謳い文句には注意が必要です。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

最新ダイエット法2018前のページ

肩のトレーニング次のページ

関連記事

  1. サプリメント

    アルギニンの効果ついて

    最近では、アルギニン配合の市販のエナジードリンクやサプリメントなどにも…

  2. ブログ

    ケトジェニックダイエットについて

    ウエイトトレーニングを行っている人の中には、ダイエットが目的で行なって…

  3. ブログ

    「疲れが抜けない」は危険信号?

    体の不調、食欲不振、慢性的だるさなど、季節の変わり目や環境が変わったと…

  4. サプリメント

    クレアチンとクレアルカリンの違いについて

    ウエイトトレーニングを行う方の中にはクレアチンを摂取している方も多いと…

  5. サプリメント

    クレアチンの正しい摂取方法

    以前も紹介しましたクレアチンですが、飲み方などを新たにアップデートしま…

  6. ブログ

    ジェレミーブエンディア(Jeremy Buendia)はボディビルダー?

    言わずと知れたトップフィジーカー、ミスターオリンピア4連覇(2018年…

最近の記事

facebook

  1. トレーニング

    エビデンスは信用できない!?
  2. トレーニング

    コンパウンド種目と アイソレーション種目の違い
  3. サプリメント

    ビタミンの重要性
  4. トレーニング

    まだまだ信じられている!ダイエット&トレーニング都市伝説
  5. トレーニング

    一週間に何日同じ部位を行うべきか?
PAGE TOP