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トレーニングルーティーン
ウエイトトレーニング行っている皆さんは、週に何回のオフを入れますか？オフを入れずに毎日トレーニングをされている方もおられると思いますが筋肉の観点から見るとどのく…
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睡眠不足は筋肉に悪影響！筋トレとの関係は？
毎日、皆さんはどのくらいの睡眠時間を確保しているでしょうか？睡眠時間は確保しなければいけないと感じつつも夜になると夜更かしをしてしまうのも珍しくはありません。…
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休まないと筋肉は無くなる？
ウエイトトレーニング行っている皆さんは、週に何回のオフを入れますか？オフを入れずに毎日トレーニングをされている方もおられると思いますが筋肉の観点から見るとどのく…
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ケトジェニックダイエットについて
ウエイトトレーニングを行っている人の中には、ダイエットが目的で行なっている方もいると思います。ダイエットと一口で言っても様々なダイエット方法があるのはご存知かと…
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ダイエットとカルニチンの関係
カルニチンの効果について、ダイエットに効果があるなど様々なことが言われてはいますが、実際のところカルニチンを摂取するとどのようなダイエット効果があるのか？３つの…
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日本初上陸のジム「WeWork」とは？
ウエイトトレーニングを行う方はスポーツジムに必ずと言っていいほど通うと思いますが、皆さんはどのようなジムに行っていますか？今回はまだ日本ではない新しいジムを…
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人工甘味料は筋肉にどんな影響を及ぼすのか
最近では、スーパーやコンビニ至る所でカロリーゼロという表記の飲料物や食品などを目にすることが多くなりました。ウエイトトレーニングを行なっている方やダイエ…
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筋肉とテストステロンの関係
筋肉を発達させる上で関係性が深いテストステロンですがテストステロンを効率良く体内で出すためにはどのようにしたらいいのでしょうか。今回は、テストステロンの効果や具…
編集長プロフィール
HOCNO
アメリカで多くの有名なトレーナーの下、トレーニング、栄養学,解剖学を覚え、ボディビル、フィジーク選手などを教えるトレーニングコーチのスペシャリスト。自身もトレーニングを定期的に行い、時間短縮で行えるHITトレーニングを好んで行なっている。ピンポイントで効かせることが出来るようになるコーチングは必見です。現在はプロトレーナー育成の指導を行う。
●主な資格
JHIT(日本ハイインテンシティトレーニング協会)ファシリテーター
