1. ブログ

    5%ニュートリションのアパレルやサプリにはリッチの哲学が!

    2017年に亡くなったリッチピアーナ。ボディビル界に大きな衝撃を与えました。以前、リッチピアーナについて簡単にまとめたことがあります。詳しい経歴についてはこちらを参照ください。なぜリッチピアーナはこれほどまでに人気があり、今でも多くの人に愛され続けているのか?これはリッチピアーナの人間性に大きく関係しています。今回は人間リッチピアーナの魅力、彼が作った5%ニュー…

  2. トレーニング

    正しいトレーニング方法は解剖学

    トレーニング方法に正しい方法は存在しない。どのやり方も正しい。と聞いたことがあるかも知れませんが、正しいやり方は存在します。正しいトレーニング法こそ解剖学に…

  3. サプリメント

    サプリメントの摂取基準

    皆さんはサプリメントを飲む基準をどのように考えていますか?何を摂取して良いかわからない方もいると思います。今回はサプリメントについてまとめてみました。サ…

  4. サプリメント

    カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素

    カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素です。トレーニングをする前にカフェインを取る方もいると思いますが、カフェインには、どのような効果があるのでし…

  5. サプリメント

    アミノ酸とプロテインの違い

    アミノ酸とプロテインの違いはなんでしょう?結構知らない方がいるのではないでしょうか?アミノ酸とプロテインは同じと思っている方も多くいると思いますが、アミ…

  6. トレーニング

    肩のトレーニング

    背中と同じく、「肩に効かせられない」って方も多くいると思います。私自身も肩を効かせるのに結構苦労しました。いろいろな種目をやってみたり、「これは効く」と言われた…

  7. ブログ

    「汗は毒素を出す」は嘘!

    巷では、汗を掻く事で健康になる的な内容の広告などをよく目にしますが、汗を掻く事で体の毒素が出るなんてことはあり得ません。例えて言うなら、「汗をかいて弾丸を絞…

  8. トレーニング

    最新ダイエット法2018

    最新ダイエット法との題をつけましたが、「方法」などではありません。プロが行っているダイエット方法についてのことになります。アメリカのハリウッド俳優や歌手…

  9. ブログ

    「疲れが抜けない」は危険信号?

    体の不調、食欲不振、慢性的だるさなど、季節の変わり目や環境が変わったときに起きることがあります。この病状になると、「寝ても疲れが取れない」なんてことがおき、「慢…

  10. ブログ

    寒さに強い人、弱い人

    寒さに強い人と弱い人がいます。欧米人は冬でもTシャツ一枚なんて人もいます。これは寒さに強いからなのでしょうか?アメリカ人の友人が以前、冬でもTシャツ1枚…

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  3. トレーニング

    有酸素運動の嘘
  4. トレーニング

    基本的なトレーニングの重要性
  5. サプリメント

    アミノ酸とプロテインの違い
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