過去の記事一覧

1. 

   ブログ

   2018.02.8

   ボディビル新団体発足CJBBFについて

   日本のボディビルやフィジークでは日本ボディビル・フィットネス連盟であるJBBFや、最近アメリカのIFBBと提携を結んだNPCJなどが主な競技団体ですが、今回ご紹…

2. 

   トレーニング

   2018.02.2

   フィジーク選手は下半身のトレーニングが必要か？

   フィジークはボディビルとは違い、ボードショーツにより下半身のほとんどが見えません。果たして、見えないからという理由で下半身のトレーニングを怠ってもいいのでしょう…

3. 

   トレーニング

   2018.02.2

   バランスが悪い筋肉の正し方

   例えば、大胸筋で左右の大きさが違ったり肩の形が左右で微妙に異なっていたりと人によって様々です。左右対照に筋肉ついている方が見栄えもバランスも良い体になります。…

4. 

   サプリメント

   2018.01.26

   ウエイトトレーニングの成果が出ない原因とは？

   トレーニング歴が２・３年にも関わらず、まるで別人のような身体を手に入れる人もいれば１０年くらいウエイトトレーニングを継続していても成果が出ない人、様々です。前者…

5. 

   トレーニング

   2018.01.26

   筋肉と年齢の関係性とは？

   若い時の方が自動車の運転や英会話など上達が早いと言われていますが筋肉の発達についてはどうなのでしょうか。若い人の方が筋肉は発達しやすいイメージがある方が多いと思…

6. 

   トレーニング

   2018.01.10

   筋肉痛の正体とは？

   ウエイトトレーニングを行った翌日などに必ずと言っていいほどやってくる筋肉痛ですが、一体筋肉痛とは何なのでしょうか？そもそも筋肉痛は筋力や筋肥大とどのよう…

7. 

   サプリメント

   2018.01.10

   ミオスタチンを抑制することの重要性

   理想の筋肉を手に入れるために栄養面やトレーニング内容は重要な要素です。しかし、ミオスタチンを抑制するということも筋肉の発達において大切であります。今回は、『ミオ…

8. 

   トレーニング

   2018.01.5

   マンネリ化したウエイトトレーニングは禁物！

   毎回、同じメニューでトレーニングをされている方は少なくはありません。実は、毎回同じトレーニングメニューで行うと筋肉に馴れが生じるのです。『最近、トレーニ…

9. 

   トレーニング

   2018.01.5

   スロートレーニングの効果と方法

   様々なトレーニング方法がある中で『スロートレーニング』というものがあります。ご存知の方もおられると思いますが実践している方は少ないような感じがします。元…

10. 

    筋肉理論

    2017.12.27

    筋肉には水分補給が重要？

    水は身近な存在であり、なくてはならない存在です。人間は食事をしなくても水さえ飲んでいればある程度は生きていけます。筋肉作りをしている方は、タンパク質の積…