ブログ

腹筋運動だけではお腹は凹まない

腹筋運動やダイエットを行っても下っ腹がぽっこりとして凹まない方がいらっしゃると思います。女性からこの相談を受けるのですが、なぜこのようなことが起こるのでしょうか?

ダイエットで食事制限や運動をして、体重は減っているのにお腹が出る原因はなんでしょう?答えは腸内環境にあり「腸だるみ」が原因かもしれません。

「腸だるみ」は食事などで食べたものが、胃の中で十分に消化されずに腸内に運ばれて、その排泄物を腸が尺取虫のように動かし外に排泄しようとした時に詰まってしまい腸が下に下がってしまう。これが「腸だるみ」です。

この「腸だるみ」は非常に危険です!

「腸だるみ」が起こると内臓を圧迫します。そして脂肪や水を貯めやすくなり、冷えも発症し、慢性的にポッコリお腹になってしまいます。それだけでなく血流の流れも悪くなり腸自体の機能も低下してしまう可能性があります。

腸が動かなくなると、栄養を各器官に届けることができなくなり、その結果疲れが抜けない体になってしまったり、普段の生活でも支障が出てきます。

この「腸だるみ」の原因とは?

姿勢が猫背であったり、運動不足による筋力の低下が挙げられます。あとはストレス、慢性的な冷え性が主な原因となってます。

改善策は?

姿勢を正し、運動を行い、筋肉を少しでも増やし、ストレスを溜め込まないようにし、リンパをよく温める。これをすることで下っ腹が少しは改善されます。
私は改善策として、「リンパをお風呂でマッサージしてください」とアドバイスします。これだけでもかなりの改善効果の報告をうけています。

51_02

冬場は冷えが出やすいので秋口あたりからリンパをマッサージするようにすると良いでしょう。ただの下っ腹とあなどらないでください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. サプリメント

    プロテインの種類と効果

    ウエイトトレーニングにおいて欠かすことのできない存在であるプロテインで…

  2. ブログ

    ジェレミーブエンディア(Jeremy Buendia)はボディビルダー?

    言わずと知れたトップフィジーカー、ミスターオリンピア4連覇(2018年…

  3. トレーニング

    最新ダイエット法2018

    最新ダイエット法との題をつけましたが、「方法」などではありません。プロ…

  4. ブログ

    歴史上最強の遺伝子を持ったボディビルダー

    先ずはこの2つの写真を見ていただきたい。2人共に世界のトップビルダーで…

  5. ブログ

    ジェレミーブエンディア2018年で現役引退

    非常に残念なニュースが流れてきました。オリンピアメンズフィジーク4連覇…

  6. ブログ

    睡眠不足は筋肉に悪影響!筋トレとの関係は?

    毎日、皆さんはどのくらいの睡眠時間を確保しているでしょうか?睡眠時間は…

最近の記事

facebook

  1. ブログ

    「疲れが抜けない」は危険信号?
  2. トレーニング

    背中が広がるトレーニング方法
  3. ブログ

    ケトジェニックダイエットについて
  4. 筋肉理論

    筋肉が多いと短命?
  5. トレーニング

    肩を丸くするトレーニング
PAGE TOP