サプリメント

  1. サプリメントの摂取基準

    皆さんはサプリメントを飲む基準をどのように考えていますか?何を摂取して良いかわからない方もいると思います。今回はサプリメントについてまとめてみました。サ…

  2. カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素

    カフェインはトレーニングにおいて重要な栄養素です。トレーニングをする前にカフェインを取る方もいると思いますが、カフェインには、どのような効果があるのでし…

  3. アミノ酸とプロテインの違い

    アミノ酸とプロテインの違いはなんでしょう?結構知らない方がいるのではないでしょうか?アミノ酸とプロテインは同じと思っている方も多くいると思いますが、アミ…

  4. クレアチンの正しい摂取方法

    以前も紹介しましたクレアチンですが、飲み方などを新たにアップデートします。以前にも説明しましたが、クレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成されています。…

  5. ウエイトトレーニングの成果が出ない原因とは?

    トレーニング歴が2・3年にも関わらず、まるで別人のような身体を手に入れる人もいれば10年くらいウエイトトレーニングを継続していても成果が出ない人、様々です。前者…

  6. ミオスタチンを抑制することの重要性

    理想の筋肉を手に入れるために栄養面やトレーニング内容は重要な要素です。しかし、ミオスタチンを抑制するということも筋肉の発達において大切であります。今回は、『ミオ…

  7. ビタミンの重要性

    野菜や肉類などに豊富に含まれているビタミンですが、筋肉作りにおいて様々な効果があることをご存知でしょうか?ビタミンの種類や効果についてまとめていきたいと思い…

  8. ダイエットとカルニチンの関係

    カルニチンの効果について、ダイエットに効果があるなど様々なことが言われてはいますが、実際のところカルニチンを摂取するとどのようなダイエット効果があるのか?3つの…

  9. 人工甘味料は筋肉にどんな影響を及ぼすのか

    最近では、スーパーやコンビニ至る所でカロリーゼロという表記の飲料物や食品などを目にすることが多くなりました。ウエイトトレーニングを行なっている方やダイエ…

  10. アルギニンの効果ついて

    最近では、アルギニン配合の市販のエナジードリンクやサプリメントなどにも多く見かけるようになりましたがアルギニンはどのような効果があるのでしょうか。1・アルギ…

最近の記事

facebook

  1. トレーニング

    バランスが悪い筋肉の正し方
  2. トレーニング

    トレーニングマシン何が良い?
  3. ブログ

    ダイエットに適した季節とは?
  4. トレーニング

    正しいトレーニング方法は解剖学
  5. トレーニング

    エビデンスは信用できない!?
PAGE TOP